Everyone

G4G.World

Cupcake

the Surya Namaskar

is one of the best traditional Indian exercises that people can perform. The benefits accruing from these

exercises are unique and excellent. This is a yoga based exercise and it is customary to perform

Surya Namaskar after performing loosening yoga exercises.

The human being can be thought of consisting of ‘pancha kosas’ (or five sheaths) consisting of

the Annamaya (or Body), Pranamaya (or Breath), Manomaya (or Mind), Vijnanamaya (or

Intellect) and Anandamaya (or Bliss) sheaths. These same five kosas can be further grouped

into Gross (or Sthula), the Annamaya or body sheath, Subtle (or Sukshma) consisting of the

pranic, mental and intellectual sheaths and the Causal (or Karana), the Bliss sheath. Properly

performed Surya Namaskar impacts and influences all five sheaths – the body, the breath, the

mind, the intellect and the bliss – thus providing to the performers of these exercises the

benefits for the Sthula (Gross), Sukshma (subtle) and Kaarana (Causal) bodies. Whereas

conventional exercises of all forms including aerobic, weight lifting, walking, jogging and

running are designed to provide benefits to the physical body and its various component organs

including joints and muscles, Surya Namaskar provides benefits of a holistic nature by working

on the physical body, praana (breathing), mind, intellect and the bliss components (or kosas) of

the entire human personality. In that sense, Surya Namaskar can be considered to be a

personality development tool and must be included as part of one’s wellness program

Namaskar:

The Surya Namaskar is performed usually early in the morning facing the morning rising Sun.

The Namskar is done in 12 steps, each step having its own posture (including position and form)

with its own breathing pattern (inhalation or exhalation), and its own mantra.Althoght a traditional way of performing namaskar it is scientifically proved that surya namaskar will have a awesome impact on the way of modern lifestyle and is considered to be an important tool in present scenario of being.

Surya Namaskar

insanların yapabileceği en iyi geleneksel Hint egzersizlerinden biridir. Bunlardan tahakkuk eden faydalar

egzersizler eşsiz ve mükemmel. Bu yoga temelli bir egzersizdir ve gerçekleştirilmesi alışılmış bir şeydir.

Rahatlatıcı yoga egzersizleri yaptıktan sonra Surya Namaskar.

İnsan, oluşan "pancha kosas" (veya beş kılıf) oluşan düşünülebilir.

Annamaya (veya Vücut), Pranamaya (veya Nefes), Manomaya (veya Zihin), Vijnanamaya (veya

Intellect) ve Anandamaya (veya Bliss) kılıfları. Aynı beş kosas daha gruplanabilir

Brüt (ya da Sthula), Annamaya ya da vücut kılıfı, İnce (ya da Sukshma)

pranik, zihinsel ve entelektüel kılıflar ve Nedensel (ya da Karana), Bliss kılıfı. Uygun şekilde

Surya Namaskar, beş kılıfın tümünü etkiledi ve etkiledi - vücut, nefes,

akıl, akıl ve mutluluk - bu alıştırmaların performanslarını sağlayan

Sthula (Gross), Sukshma (ince) ve Kaarana (Causal) organları için faydalar. Buna karşılık

Aerobik, halter, yürüyüş, jogging ve her türlü formda geleneksel egzersizler

Koşu, fiziksel bedene ve çeşitli bileşen organlarına fayda sağlamak için tasarlanmıştır

eklemler ve kaslar da dahil olmak üzere Surya Namaskar, çalışarak bütünsel bir doğaya sahiptir.

fiziksel vücut, praana (nefes), zihin, akıl ve mutluluk bileşenleri (veya kosas)

tüm insan kişiliği. Bu anlamda Surya Namaskar, bir

kişilik geliştirme aracı ve bir sağlıklı yaşam programının bir parçası olarak dahil edilmelidir

Namaskar:

Surya Namaskar, sabahın erken saatlerinde güneşin doğduğu sabahın erken saatlerinde yapılır.

Namskar 12 adımda yapılır, her adım kendi duruşuna sahiptir (pozisyon ve form dahil)

kendi nefes alma modeli (inhalasyon veya ekshalasyon) ve kendi mantraları ile birlikte. Namaskar'ın geleneksel bir şekilde gerçekleştirilebilmesi için, surya namaskar'ın modern yaşam tarzı üzerinde müthiş bir etki yarattığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. varoluş senaryosu.

Surya Namaskar

Surya Namaskar uygulamasının en son sürümü